10 Aktiviti Mesra Alam untuk Dilakukan Bersama Keluarga

Mendidik anak-anak tentang kelestarian alam tidak memerlukan peralatan yang mahal atau perubahan gaya hidup secara drastik. Aktiviti yang mudah, sama ada di rumah mahupun di luar, dapat membantu seisi keluarga mengurangkan kesan terhadap alam sekitar sambil meluangkan masa yang berkualiti bersama.

Mengapa Aktiviti Mesra Alam Bersama Keluarga Penting?

Peningkatan kebimbangan terhadap masalah pencemaran alam sekitar di Malaysia, daripada penebangan hutan hingga pencemaran udara dan air, menjadikan pendidikan alam sekitar kepada anak-anak semakin penting. Berita baiknya, kanak-kanak belajar dengan lebih berkesan melalui pengalaman, bukan sekadar mendengar.

Aktiviti secara praktikal membantu membentuk tabiat yang berkekalan, memupuk rasa tanggungjawab, dan mengurangkan sisa isi rumah dalam kehidupan seharian. Pada masa yang sama, ia menggalakkan anak-anak mengurangkan masa di hadapan skrin, menikmati aktiviti luar, dan menghargai alam semula jadi. Lebih penting lagi, setiap aktiviti dapat mengeratkan hubungan kekeluargaan.

10 Aktiviti Mesra Alam untuk Dilakukan Bersama Keluarga

1. Menanam Sayur-sayuran atau Herba

Berkebun ialah aktiviti yang sesuai untuk pemula. Mulakan dengan tanaman yang mudah dijaga seperti daun selasih, pudina atau daun ketumbar. Gunakan semula bekas lama sebagai pasu tanaman. Anak-anak dapat memahami asal usul makanan dan biasanya lebih teruja untuk menikmati hasil tanaman sendiri.

2. Mengadakan Aktiviti Gotong-royong Membersihkan Kawasan Kejiranan

Sediakan sarung tangan dan beg guna semula, kemudian jadikan aktiviti mengutip sampah sebagai cabaran yang menyeronokkan. Siapa berjaya mengumpul botol paling banyak? Siapa menemui sampah yang paling unik? Dalam perjalanan pulang, berbincang tentang kesan sampah terhadap sungai, longkang, dan hidupan liar.

3. Berjalan di Alam Semula Jadi atau Mengadakan Permainan Mencari Objek

Sediakan senarai mudah seperti mencari seekor kumbang, mengenal pasti tiga jenis tumbuhan tempatan, atau menemui sehelai bulu burung. Galakkan anak-anak memerhati tanpa mengambil apa-apa daripada alam semula jadi. Ini membantu mereka menghargai kepelbagaian biodiversiti sejak kecil.

4. Menghasilkan Kraf daripada Bahan Kitar Semula

Sebelum membuang sesuatu ke dalam tong kitar semula, fikirkan bagaimana ia boleh digunakan semula. Kotak kadbod boleh dijadikan istana permainan, botol plastik menjadi pasu tanaman, tin kosong dijadikan bekas alat tulis, manakala surat khabar lama boleh diubah menjadi hasil seni yang kreatif.

5. Mengadakan Aktiviti Berkelah Tanpa Sisa (Zero-Waste Picnic)

Gunakan bekas makanan boleh guna semula, tuala kain, dan sediakan makanan buatan sendiri. Elakkan penggunaan plastik sekali guna sepenuhnya. Aktiviti ini bukan sahaja mengurangkan sisa, malah mengajar anak-anak kepentingan membuat perancangan yang lebih lestari.

6. Memasak Hidangan Mesra Alam Bersama Keluarga

Pilih bahan-bahan bermusim daripada pasar atau kedai tempatan. Kurangkan pembaziran makanan dengan menggunakan sisa sayuran untuk membuat stok masakan dan mengkomposkan baki yang tidak digunakan. Libatkan anak-anak dalam setiap langkah penyediaan makanan.

7. Memulakan Projek Kompos di Rumah

Menghasilkan kompos lebih mudah daripada yang disangka. Kulit buah-buahan, sisa sayur-sayuran dan hampas kopi sesuai dijadikan kompos, manakala daging, produk tenusu dan makanan berminyak perlu dielakkan. Biarkan anak-anak memantau proses penguraian sebelum menggunakan kompos tersebut untuk menyuburkan tanaman.

8. Berkunjung ke Taman dengan Berjalan Kaki atau Berbasikal

Kurangkan penggunaan kereta dengan memilih untuk berjalan kaki atau berbasikal ke taman berdekatan. Selain mengurangkan pelepasan karbon, aktiviti ini memberi peluang kepada keluarga menikmati senaman ringan dan memerhati keindahan alam sekitar. Pastikan aspek keselamatan jalan raya sentiasa diutamakan, terutama apabila membawa anak kecil.

9. Membuat Tempat Makanan Burung atau Hotel Serangga DIY

Gunakan kon pain yang disapu mentega kacang dan disalut dengan biji-bijian sebagai tempat makanan burung. Tiub buluh atau batang tumbuhan yang berongga pula boleh dijadikan tempat perlindungan untuk lebah bersendirian dan serangga bermanfaat lain. Letakkan hasil tersebut di taman dan lihat hidupan yang datang mengunjunginya.

10. Mengadakan Cabaran Penjimatan Tenaga di Rumah

Galakkan semua ahli keluarga menutup lampu yang tidak digunakan, mengurangkan tempoh mandi, dan mencabut plag peralatan elektrik yang tidak digunakan. Pantau penggunaan elektrik setiap minggu dan raikan setiap penjimatan yang berjaya dicapai. Anak-anak biasanya lebih bersemangat apabila diberi cabaran dengan matlamat yang jelas.

Tip untuk Menjadikan Tabiat Mesra Alam Berkekalan

Mulakan dengan satu aktiviti pada satu masa tanpa perlu mengubah keseluruhan gaya hidup secara serentak. Pastikan aktiviti dijalankan dalam suasana yang menyeronokkan, bukannya seperti sesi pembelajaran yang membosankan. Hargai setiap kemajuan yang dicapai walaupun kecil, dan libatkan anak-anak dalam memilih aktiviti yang ingin dilakukan selepas itu. Konsistensi jauh lebih penting daripada kesempurnaan.

Tabiat Kecil, Impak Besar

Amalan hidup lestari tidak terbentuk dalam masa sehari. Ia berkembang melalui pilihan kecil yang dilakukan secara konsisten sehingga menjadi kebiasaan. Aktiviti-aktiviti ini merupakan langkah permulaan yang praktikal dan menyeronokkan untuk seisi keluarga. Anak-anak yang dibesarkan dengan nilai menghargai alam sekitar berpotensi membawa amalan tersebut sehingga dewasa.

Nicolas Pereira | Augmented Reality | Best VR Researcher Award

Prof. Dr. Nicolas Pereira | Augmented Reality | Best VR Researcher Award

Specialized Center for Lymphedema and Lipedema Clinica Nea | Chile

Dr. Nicolas Pereira is an accomplished Plastic and Reconstructive Microsurgeon and the Medical Director of the Specialized Center for Lymphedema and Lipedema Clínica Nea in Santiago, Chile. Currently serving as the President of the Latin American Association of Microsurgery (ALAM) and Associate Professor of Plastic Surgery at the University of Chile, he leads clinical innovation and advanced surgical education in reconstructive microsurgery. A double fellowship-trained surgeon with a Master’s in Biological and Medical Sciences, Dr. Pereira specializes in microsurgery, supermicrosurgery, and complex limb reconstruction, with a particular focus on lymphedema, lipedema, lower extremity reconstruction, and migraine surgery. He directs the “Complex Limb Reconstruction and Microsurgery in Trauma” Fellowship Program at Hospital del Trabajador, mentoring future generations of reconstructive surgeons. His outstanding contributions have been recognized internationally through the Werner Spingler Fellowship Young Microsurgeon Award (2025), highlighting his leadership and impact in global microsurgery. Academically, Dr. Pereira has authored 43 peer-reviewed scientific papers, cited 485 times by 411 documents, achieving an h-index of 12 on Scopus—reflecting his influential role in advancing reconstructive and aesthetic surgical research. He also co-edited the authoritative textbook “Cirugía Plástica Esencial” (Andrades, Pereira & Navia, 2023), published by Editorial Universitaria, a cornerstone in Latin American surgical education. Beyond academia, he holds an Editorial Appointment as Member at Large for Latin America in the World Society for Reconstructive Microsurgery, actively fostering regional and international collaboration. His affiliations include the World Society for Reconstructive Microsurgery, Latin American Association of Microsurgery, Migraine Surgery Society, and the Chilean Society of Plastic Surgery, where he serves as Director of the Chilean Society of Reconstructive Microsurgery. Through Clínica Nea and the Specialized Center for Lymphedema and Lipedema (cELL), Dr. Pereira pioneers integrative approaches combining surgical innovation and patient-centered care. With over 50 completed and ongoing research projects, an expanding international reputation, and a strong record of mentorship, Dr. Nicolás Pereira represents a new generation of surgeon-scientists driving transformative progress in reconstructive surgery, microsurgical innovation, and patient rehabilitation.

Profile: Scopus

Featured Publications

Pereira, N., Oñate, V., Roa, R., & (others) (2023). A comprehensive approach to posttraumatic lymphedema surgical treatment. Archives of Plastic Surgery, 50(4), 422–431.

Pereira, N., Cambara, Á., Kufeke, M., & Roa, R. (2021). Prevention and treatment of posttraumatic lymphedema: a microsurgical soft tissue reconstruction approach. Annals of Plastic Surgery, 86(4), 434–439.

Pereira, N., Parada, L., Kufeke, M., Troncoso, E., & Roa, R. (2020). A new planning method to easily harvest the superficial circumflex iliac artery perforator flap. Journal of Reconstructive Microsurgery, 36, 165–170.

Mangelsdorff, G., Cuevas, P., Rodriguez, J. R., Pereira, N., Ramirez, E., & Yañez, R. (2019). Reduced anterolateral thigh flap donor-site morbidity using incisional negative pressure therapy. Journal of Reconstructive Microsurgery, 35(3), 229–234.